Personal Trainer

Lezioni con Personal Trainer Individuali o di Gruppo (max 4 partecipanti)

La prima fase nonchè la base di partenza del lavoro del personal trainer è la VALUTAZIONE. Consiste in una serie di analisi riguardanti vari aspetti dell'individuo, indispensabile alla creazione di un piano di allenamento e di consigli alimentari su misura. Questa analisi è importante soprattutto per avere una panoramica di partenza dello sportivo e un termine di paragone per i progressi futuri.

Partendo quindi da una situazione chiara e ben definita si definiscono gli obbiettivi da raggiungere. Fatto ciò il Personal Trainer avrà quanto necessario per programmare un piano di allenamento dinamico, obbiettivi da raggiundere nel breve, medio e lungo periodo.

I sistemi e le tecniche di allenamento sono molte ma possiamo dividerle fondamentalmente in questo modo:

 

Allenamento Funzionale

 

Nel functional Training gli esercizi sono di carattere globale e funzionale, l'attivazione metabolica raggiunge alti livelli; si allena, oltre la forza anche la coordinazione e la destrezza. E’ un allenamento incredibile, divertente e di grande interazione, migliora l’ equilibrio, la stabilitá e la mobilitá delle nostre articolazioni, prevenendo cosi anche gli infortuni.

 

Allenamento Femminile

 

Molte testimonianze indicano che anche in tempi molto antichi l'esercizio fisico per la donna era ritenuto fondamentale per il suo generale benessere. Riscopri ora un allenamento mirato a contrastare disturbi quali: sovrappeso, celluliteosteoporosi e tutte quelle problematiche che affliggono normalmente una donna; ottieni un fisico più in forma e quindi naturalmente più attraente.

 

Fitness Metabolico o Cardiofitness

 

Sovrappeso, obesitàipertensionecolesterolo alto, diabete e malattie cordiovascolari sono le principali cause di morte nei paesi induristrializzati. Il Fitness Metabolico è prevenzione, uno stile di vita contro le malattie del benessere ed un vero e proprio farmaco senza effetti collaterali. Curati attraverso il movimento fisico.

 

Allenamento Posturale

 

Ormai da diversi anni vediamo centinaia di persone allenarsi in palestra per ottenere quel fisico tonico e definito che, in linea generale, è un po' l'obiettivo comune; ma tutto questo lavoro, spesso e volentieri, va a discapito dell'armonia, della simmetria, e della corretta postura che ogni individuo sano dovrebbe avere per svolgere al meglio tutte le attività quotidiane.

   

Star Club Centro Fitness collabora con esperti del settore, professionisti esterni con preparazioni tecniche specifiche.

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